Pesquisa inédita revela que os grandes vilões da saúde ocular no Brasil são a falta de acompanhamento médico, sol, dieta, estresse e sono
Quando o assunto é saúde ocular, brasileiros com idade entre 25 e 65 anos fazem vista grossa para a prevenção, apesar de 77% afirmarem que a visão é um sentido muito importante. É o que mostra pesquisa online coordenada pelo oftalmologista Dr. Leôncio Queiroz Neto. Desenvolvida de 13 de janeiro a 12 de fevereiro deste ano, contou com a adesão de 814 pessoas.
Queiroz Neto explica que a meta da iniciativa é oferecer orientações de estilo de vida que previnam as doenças oculares mais comuns no país. Isso porque, a estimativa da Organização Mundial da Saúde (OMS) é de que 80% dos casos de cegueira resultam de doenças tratáveis.
Falta acompanhamento médico
A pesquisa revela que metade das pessoas não faz acompanhamento oftalmológico anualmente, embora entre 25 e 65 anos, 64% tenham alguma dificuldade de enxergar. Para Queiroz Neto a falta de acompanhamento está relacionada ao fato de 47% acreditarem que os problemas de visão são percebidos logo que aparecem. O especialista ressalta que no início a maioria das doenças oculares passam despercebidas, com exceção das externas como conjuntivite, terçol ou inflamação da córnea. Consultar um especialista, ressalta, possibilita o diagnóstico precoce de alterações que fazem grande diferença no sistema ocular quando progridem.
Algumas dessas alterações são causadas, por exemplo, por medicamentos. Só para se ter uma ideia 9% dos participantes na pesquisa tomam corticóide continuamente. Por isso, correm o risco de ter glaucoma e não perceber a doença que é assintomática.
Guardar colírio como se fosse medicamento oral para outro familiar usar é outro erro cometido por 35% dos brasileiros. Outros 5% enviam o medicamento para alguma organização. Queiroz Neto diz que colírio é igual a escova de dente - não pode ser compartilhado para não contaminar a outra pessoa. Depois de aberto, todos perdem a validade em 30 dias.
Catarata surge cada vez mais cedo
No Brasil a catarata, doença que torna o cristalino do olho opaco, responde por 47% dos casos de cegueira e tem surgido cada vez mais cedo. Não é para menos. Segundo Queiroz Neto a falta de proteção contra a radiação UV (ultravioleta) emitida pelo sol aumenta em 60% a chance de contrair a doença. Este foi o caso de um paciente de 55 anos que teve de se submeter à cirurgia. O único tratamento para catarata é a cirurgia em que o cristalino opaco é substituído por uma lente intraocular. O especialista afirma que o comparativo da pesquisa atual com outra realizada por ele em 2010 aponta um aumento de 50% da proteção dos olhos no sol, mas nem metade dos brasileiros evitam que a radiação UV atinja a visão,
Proteção solar
A pesquisa online revela que só 45% das pessoas protegem os olhos do sol durante o ano todo nas atividades externas. Outros 27% de vez em quando, 15% nunca, 7% só no verão e 5% não gosta de óculos solar. Queiroz Neto diz que usar lente escura sem filtro UV é pior que a falta de óculos. Isso porque no escuro a pupila dilata e permite que uma quantidade maior de radiação penetre nos olhos. Outra doença desencadeada pelo sol, observa, é o pterígio, uma membrana fibrovascular que cresce do canto interno do olho em direção à córnea. Diagnosticado no início, pode ser tratado clinicamente. Em membranas maiores é indicada extração cirúrgica.
O especialista diz que a mais grave doença ocular desencadeada pelo sol é a degeneração macular, maior causa de cegueira irrecuperável no mundo. É caracterizada pela morte de células da mácula, porção central da retina que responde pela visão de detalhes. O sinal de que algo está errado com a visão é enxergar linhas tortuosas. Caso isso aconteça, a recomendação é marcar consulta com um oftalmologista imediatamente. Para Queiroz Neto o brasileiro deixa de proteger os olhos do sol porque ao contrário do que acontece com a pele todas estas doenças não aparecem imediatamente. A única que tem sinais imediatos é a ceratite, inflamação da córnea que deixa os olhos irritados. Na maioria dos casos o desconforto desaparece espontaneamente após algumas horas longe do sol. Mas a reincidência da falta de proteção pode causar queda da acuidade visual, provocada pela perda de células da superfície da córnea, adverte.
Dieta é ignorada
No quesito alimentação só 18% das pessoas associam a dieta a uma boa visão e só 19% apontam o colesterol como prejudicial à saúde ocular. Queiroz Neto esclarece que os vasos da retina são muito semelhantes aos do coração. Por isso, um exame de fundo de olho pode indicar doença cardíaca, embora não substitua um check-up no coração. Esta similaridade faz com que os alimentos ricos em colesterol como frituras, carnes vermelhas, queijos amarelos, creme de leite e leite integral sejam contraindicados. Os alimentos mais reconhecidos como benéficos para a visão foram os ricos em vitamina A citada por 69% das pessoas, vitamina E por 45% e ômega 3 por 34%. Mas a maioria desconhece importantes nutrientes para a saúde dos olhos.
O médico recomenda incluir na alimentação:
Ovos, laticínios, cenoura, pimentão vermelho, manga e folhas de verde intenso | Vitamina A/ Betacaroteno | Protege a córnea e evita cegueira noturna |
Amêndoas, semente de girassol | Vitamina E | Antioxidante, previne a degeneração da mácula |
Frutas cítricas, mamão, tomate, brócolis | Vitamina C | Antioxidante, reduz o risco de catarata e degeneração macular |
Mariscos, ostras, feijão, lentilha, nozes | Zinco | Antioxidante, previne Degeneração macular |
Gema de ovo, folhas verdes, ervilha | Luteína | Antioxidante, adia a catarata e combate a degeneração macular |
Milho, pimentão amarelo, laranja, abóbora. | Zeaxantina | Antioxidante, adia a catarata e combate a degeneração macular |
Bacalhau, salmão, atum, semente de linhaça | Ômega 3 | Combate olho seco e degeneração macular |
Ele chama a atenção para a redução no consumo de sal para 5 g/dia. Isso porque, o consumo acima disso dificulta a manutenção da pressão osmótica entre as células do cristalino e forma depósitos que antecipam o desenvolvimento da catarata.
Estresse e falta de sono
O estresse é um inimigo da visão para 68% dos participantes na pesquisa. Segundo Queiroz Neto, seguir uma dieta rica em antioxidantes diminui as sequelas na visão, mas quem é portador de herpes ocular invariavelmente tem crises da doença quando o estresse atinge níveis críticos. Outras alterações oculares relacionadas ao estresse são o blefaroespasmo ou piscar involuntariamente e a o tremor nas pálpebras, um claro sinal de que está na hora de parar.
O sono é irregular para 31% das pessoas e pode levar ao estresse oxidativo que tem como repercussão a formação da catarata. Para amenizar o problema a dica do oftalmologista é desligar os equipamentos eletrônicos mais cedo. Para quem precisa trabalhar até tarde recomenda inverter a cor de fundo da tela para receber menos luz e reduzir o estado de alerta. Afinal você vai precisar enxergar para manter uma boa integração com o mundo. Preservar a visão é fundamental..
Fonte: Assessoria de Comunicação do Instituto Penido Burnier