O que você almoçou hoje? E o que comeu no café da manhã? Dependendo do seu cardápio, pode ser que os alimentos que você consome ajudem a cuidar da sua saúde ocular. E o contrário também vale: você estará abrindo mão do bem estar dos seus olhos se eliminar estes itens do seu prato.

Comer com saúde é sempre positivo. Estes alimentos fazem parte do seu cardápio?

• ovos

• peixe

• leite

• frutas secas

• vegetais de folhas verde-escuras

• trigo

• cereais integrais

Segundo pesquisa divulgada pelo Instituto Penido Burnier, 98% dos brasileiros não consomem a quantidade recomendada de vitaminas em suas refeições. A saúde ocular é mantida por boas quantidades de vitaminas D e E, então a sua dieta precisa contar com bons índices destes elementos. Estas vitaminas são essenciais para manter longe o perigo da degeneração da retina e outros problemas graves.

Quer ter certeza de que a sua dieta está em sintonia com a sua saúde ocular? Basta incluir sempre estes alimentos no seu dia-a-dia.

Fonte: Visão Laser