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Um amarelecimento natural dos olhos - cristalino - capaz de absorver a luz azul foi associado à insônia segundo um estudo publicado na revista médica Sleep
Á medida que esta descoloração do cristalino progride e piora com a idade, também aumenta o risco de insônia (e de diabetes). Isto pode explicar porque a insônia piora com a idade, segundo o líder dos autores do estudo.
O azul é uma parte do espectro da luz que influencia o ciclo normal do sono promovendo a libertação de melatonina pelo cérebro. A melatonina é uma hormônio que sinaliza o sono para que o nosso corpo passe do estado de vigília para o de sonolência. Dos 980 doentes estudados 82.8% revelaram sofrer de alterações do sono tomando comprimidos para dormir.
Assim, determinou-se que quanto menos luz azul passar para a retina maior será o risco de sofrer de alterações do padrão do sono. Este risco verificou-se ser maior nos fumantes e nas pessoas com diabetes - tendo estes dois grupos maior propensão para doença cardiovascular.
Por outro lado, o sono melhorou após a cirurgia de catarata, bem como após a remoção a laser da coloração amarelada do cristalino. Se por um lado é importante prescrever melatonina aos doentes que sofreram cirurgia das cataratas, será da maior importância suplementar a nossa alimentação com as vitaminas e os antioxidantes que protegem da deterioração do cristalino - Zeaxantina, Astaxantina, Luteína, extrato de mirtilo, vitaminas A; C e E, Zinco e Selênio.
Fonte: Anti-Envelhecimento Blog