Alteração pode ocorrer por estresse e falta de sono, mas também pode sinalizar outras doenças. Saiba como identificar riscos, minimizar o problema e se prevenir
Nas festas de final de ano uma queixa comum nos consultórios é o inchaço dos olhos. Não é para menos, faz qualquer um parecer mais velho e cansado. E o que é pior, as mulheres são mais propensas a carregar verdadeiras bolsas nas pálpebras que muitas vezes vem acompanhadas de olheira. A boa notícia é que pequenos cuidados podem minimizar e até evitar o problema. De acordo com especialistas, todo inchaço ocular é um processo inflamatório. Este processo pode ser desencadeado por mudanças metabólicas que fazem o organismo reter mais líquido. Quando isso acontece é solucionado com pequenos cuidados que restauram o equilíbrio do metabolismo. Também pode sinalizar alergia, quando vem acompanhado de coceira e irritação ocular. Em pessoas que sentem dor e inchaço nas articulações de todo o corpo, além do desconforto nos olhos, pode estar associado a alguma doença auto-imune sistêmica
Causas
Especialistas apontam que as principais causas do inchaço nos olhos são:
• Flutuação hormonal que aumenta a probabilidade do organismo da mulher reter líquido na pele fina que circunda os olhos, principalmente no período pré-menstrual e na gravidez.
• Desidratação causada por ressaca ou porque a pessoa bebe pouca água o que faz o organismo reter liquido para se proteger.
• Alergia e outras doenças auto-imunes sistêmicas que provocam processos inflamatórios.
• Blefarite, inflamação palpebral decorrente do excesso de oleosidade na base dos cílios.
• Síndrome do olho seco caracterizada pelo desequilíbrio na qualidade ou quantidade de uma das camadas da lágrima – aquosa, lipídica e proteica.
• Conjuntivite (inflamação da conjuntiva) quando o inchaço vem acompanhado de secreção purulenta ou aquosa e geralmente aparece em um só olho.
• Estresse e falta de sono por causa do aumento da produção de adrenalina.
• Uso de medicamentos quando provocam retenção de líquido, como por exemplo, corticóide e anti-histamínico.
• Herança genética quando há casos na família.
Como minimizar
Quando você acorda com o olho inchado pode fazer pequenos procedimentos em casa para diminuir o problema, principalmente quando não está associado a outras doenças. A primeira recomendação é beber bastante água; no mínimo 2 litros/dia, para reidratar o organismo. Outras dicas do médico são:
• Em caso de inflamação da borda da pálpebra limpe com cotonete embebido em solução indicada para blefarite, pelo menos duas vezes ao dia.
• Faça massagem suave com as pontas dos dedos do canto externo para o canto interno do olho, independente do tipo de inflamação;
• Aplique compressa fria de chá de camomila ou água filtrada nos olhos, durante 20 minutos.
• Mantenha as mãos limpas e evite tocar os olhos.
• Durma, pelo menos, 8 horas por noite.
• Não compartilhe fronhas, toalhas, maquiagem ou colírio.
• Aplique filtro solar 30 minutos antes de sair de casa.
• Use óculos com filtro UV (ultravioleta) mesmo nos dias nublados. A radiação irrita os olhos e pode piorar o inchaço.
• Coloque sobre cada olho uma rodela de batata ou pepino gelado durante 20 minutos.
• Consulte seu oftalmologista se o inchaço persistir por mais de dois dias.
Prevenção alimentar
O primeiro cuidado na alimentação para evitar o inchaço ocular é diminuir a quantidade de sal na alimentação. Especialistas destacam que o brasileiro consome o dobro do sal recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e que o sódio deposita no cristalino antecipando a catarata.
Especialistas dizem que os alimentos processados devem ser evitados porque além de muito sódio contem produtos químicos que formam resíduos no organismo difíceis de serem eliminados, Para proteger a saúde dos olhos também é importante ficar longe do consumo excessivo de carne vermelha e das frituras. Frutas que contém bastante água como por exemplo, melancia, laranja e maçã ajudam a combater o inchaço ocular. Caso o inchaço e irritação persista procure o oftalmologista.
Fonte: Portal Grupo HOSP